Mit diesen 5 Kalorienzähler-Apps können Sie bequem die Anzahl der täglich aufgenommenen Kalorien verfolgen. Kein Bodybuilder kann ohne sie auskommen!

4 gute (kostenlose) Apps zum Kalorienzählen → XXL

4 (kostenlose) Kalorienzähler-Apps, die jeder Bodybuilder kennen sollte

Es klingt wie Abrakadabra, ist aber eigentlich ganz einfach: die Berechnung von Makros. In diesem Artikel erklären wir genau, wie das geht!

Tägliche Makros berechnen - Lesen Sie hier wie! → XXL

Energiebedarf ermitteln und Makros berechnen: Wie man es macht!

Neben dem Körpergewicht ist der Fettanteil eine der wichtigsten Zahlen im Fitnessstudio. Aber wie kann man ihn eigentlich selbst berechnen?

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Welche Nährstoffe du als Bodybuilder im Blick haben musst. Für deine Gesundheit und dein Training!

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Entdecken Sie die Vorteile und optimalen Übungen eines Full-Body-Plans für beeindruckende Muskelmasse. In diesem Artikel erfahren Sie alles darüber.

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Ein 4-Tage-Split-Trainingsplan ist vielleicht nicht für jeden geeignet. Zum Glück gibt es eine Alternative: ein 3-Tage-Split-Trainingsplan für Muskelaufbau! Lies es in diesem Artikel.

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Wenn du dein Muskelwachstum stimulieren möchtest, ist ein 4-Tage-Split-Plan für Masse eine ideale Trainingsmethode. In diesem Artikel erfährst du, wie du das machst.

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Das Krafttraining für Anfänger beginnt mit einer Erläuterung der verwendeten Geräte. Dieser Artikel erklärt die Funktion von 13 Geräten.

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Du hast sicher schon einmal vom Bulken gehört, aber was genau bedeutet das eigentlich und wie geht man dabei vor? In 'Bulken für Anfänger' erklären wir dir die Grundlagen!