Melatonin - 0,3 mg - 200 Tabletten

Was ist Melatonin?

Melatonin ist ein körpereigener Stoff, der eine zentrale Rolle im Schlaf-Wach-Rhythmus spielt. Es sorgt dafür, dass wir müde werden, wenn es dunkel wird, und unterstützt das Aufwachen bei Tageslicht. Doch durch Faktoren wie Schichtarbeit, langes Arbeiten am Abend oder Jetlag kann die innere Uhr aus dem Gleichgewicht geraten. Häufig wird gefragt, ob Melatonin auch beim Durchschlafen hilft – das ist jedoch nicht der Fall. Es trägt in erster Linie dazu bei, die Einschlafzeit zu verkürzen.

Melatonin Kapseln – sinnvoll ergänzt

Melatonin kommt natürlicherweise auch in Lebensmitteln wie Walnüssen oder Pistazien vor. Um jedoch relevante Mengen aufzunehmen, wäre eine sehr gezielte Ernährung notwendig. Deshalb bietet XXL Nutrition niedrig dosierte Melatonin Kapseln mit 0,3 mg pro Tablette an – ideal, um die körpereigene Produktion sanft zu ergänzen.

Während manche Anbieter Dosierungen von bis zu 5 mg pro Tablette verwenden, haben wir uns bewusst für eine moderate Dosierung entschieden. So kannst du flexibel und bedarfsgerecht ergänzen, ohne unnötig hoch zu dosieren. Jede Tablette enthält 0,3 mg Melatonin – eine sinnvolle Ergänzung zu dem, was dein Körper selbst produziert.

Melatonin Nebenwirkungen – was solltest du wissen?

Viele Menschen fragen sich im Zusammenhang mit Melatonin Nebenwirkungen, da es direkt in den Schlafrhythmus eingreift. Melatonin wurde jedoch umfassend untersucht – bei unterschiedlichen Altersgruppen und in verschiedenen Dosierungen. Dabei zeigte sich, dass Melatonin in der empfohlenen Dosierung keine bekannten Nebenwirkungen aufweist. Auch die Frage nach einer möglichen Abhängigkeit wird häufig gestellt. Im Gegensatz zu verschreibungspflichtigen Schlafmitteln gilt Melatonin nicht als abhängig machend.

Zusammengefasst: Die Einnahme von Melatonin gilt als gut verträglich. Nicht empfohlen wird es jedoch für Kinder sowie für schwangere oder stillende Frauen.