Gratis verzending vanaf 40,00
Voor 22:00 besteld (ma-zo), vandaag verzonden
Gratis cadeaus en XXL samples vanaf 35
34 Proteinerecepten Op Instagram Voor Als Je Die Eeuwige Shakes Beu Bent
34 Proteinerecepten Op Instagram Voor Als Je Die Eeuwige Shakes Beu Bent

34 Proteinerecepten Op Instagram Voor Als Je Die Eeuwige Shakes Beu Bent

  • Leestijd: 10 min.

Je weet als bodybuilder natuurlijk als geen ander hoe belangrijk het is om dagelijks aan je macro's te komen. Proteinen zijn daar natuurlijk een belangrijk onderdeel van. Eiwitten dragen immers bij tot de groei van de spiermassa, en dat is natuurlijk jouw ultieme goal. Daarom ben je altijd op zoek naar nieuwe manieren om je proteinen binnen te krijgen. Of die proteinerecepten nou shakes, snacks of hele maaltijden zijn maakt je niet zoveel uit, als het maar lekker is en vol eiwitten zit.  

34 heerlijke proteinerecepten op Instagram

En als je op zoek bent naar recepten ben je op Instagram natuurlijk aan het juiste adres. Wij hebben de 34 lekkerste proteinerecepten op Instagram voor je verzameld. Als je even geen inspiratie meer hebt en die eeuwige proteineshake beu bent, pak je deze lijst er gewoon bij! Klik op de foto's om naar Instagram te gaan en de recepten te lezen.

1. Veggie bread

Een foto die is geplaatst door XXL Nutrition (@xxlnutrition) op 23 Aug 2016 om 3:48 PDT

Met 5 eieren, kikkererwtenmeel, speltmeel en verschillende soorten zaden (zoals lijnzaad) zit het met de eiwitten in dit recept wel goed. Een superlekkere snack voor tussendoor of 's avonds op de bank.

2. Gamba's met romanesco en cantharellen

Een foto die is geplaatst door XXL Nutrition (@xxlnutrition) op 19 Sep 2016 om 1:03 PDT

Je gelooft het misschien niet, maar dit recept is supermakkelijk om te maken. Doordat er vloeibaar eiwit in zit, is het uiteraard ook rijk aan proteine.

3. Glutenvrij brood met bosbessen en citroen

Een foto die is geplaatst door Sheri (@fit_for_god) op 3 Sep 2016 om 2:32 PDT

Als je glutenvrij eet, is dit recept superlekker (als je wel gluten eet trouwens ook). Je voegt gewoon een scoop Whey Delicious Vanilla toe aan het recept voor extra proteine.

4. Magnetroncake met bramen

A photo posted by L͙ A͙ U͙ R͙ A͙ (@girlgainzblog) on Nov 11, 2016 at 1:39am PST

Op zoek naar een nieuwe manier om je Perfect Oats te eten? Meng ze met Whey Delicious Vanilla, bramen en een snufje bakpoeder en maak ze klaar in de magnetron!

5. Proteineshake met kersen

A photo posted by Carmen (@carmenhealthyhabits) on Nov 13, 2016 at 1:44am PST

Deze shake is superlekker door de verse whey. Daarnaast zorgt ook de Whey Delicious Vanilla Cinnamon voor een fijne smaak.

6. Yoghurt met gedroogd fruit

A photo posted by Michael Vanhove (@michael_powerbuilder) on May 20, 2016 at 12:40pm PDT

Wist je dat je met bevroren fruit en proteinepoeder ijs kunt maken? Probeer deze variant met ananas en Whey Delicious Coconut bijvoorbeeld eens!

7. Ontbijtcake met kwark en aardbeien

Een foto die is geplaatst door XXL Nutrition (@xxlnutrition) op 10 Aug 2016 om 3:09 PDT

Met aardbeienkwark en Delicious Breakfast kun je een superlekkere cake maken. Door de Perfect Oats is dit recept perfect voor het ontbijt.

8. Proteinerepen met cranberry's en vanille

A photo posted by XXL Nutrition (@xxlnutrition) on Jul 5, 2016 at 3:36am PDT

Proteinerepen zijn natuurlijk de ideale snack voor onderweg. Deze proteinerepen maak je zelf met onze Delicious Pancakes mix. De cranberry's en noten maken ze extra lekker!

9. Proteine-ontbijtje met pindakaas

A photo posted by Aga R (@zazielonomi) on Nov 14, 2016 at 3:08am PST

Dat ziet er nog eens goed uit! Zo'n ontbijtje werk je 's ochtends natuurlijk graag naar binnen. Voor extra eiwitten kun je Protein Peanut Butter gebruiken.

10. Ei met spinazie en broccoli

A photo posted by Healthy_fitfood (@laurens.fit.food) on Oct 26, 2016 at 10:30am PDT

Eiwitten, oats, chiazaad, broccoli en spinazie... als dit geen goed proteinerecept is, weten wij het ook niet meer. Zo sla jij je wel door leg day heen.

11. Kippendijen met citroen en knoflook

A photo posted by ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀Fit Dude Food (@fitdudefood) on Jun 27, 2016 at 10:10am PDT

Zo heb je kip nog nooit gegeten! Door de citroen krijgt de kip een heerlijk frisse smaak, en met knoflook zit je natuurlijk eigenlijk altijd goed.

12. Proteinemuffins met appel

Een foto die is geplaatst door Sheri (@fit_for_god) op 26 Sep 2016 om 9:45 PDT

Hou je van appeltaart en van muffins? Combineer deze twee dingen in deze appeltaartmuffins, natuurlijk met een flinke scoop proteinepoeder.

13. Pompoencakejes

A photo posted by Carmen (@carmenhealthyhabits) on Oct 31, 2016 at 10:07am PDT

In pompoen zul je weinig proteine vinden, maar dat maak je goed met Whey Delicious Vanilla, Skyr, hazelnoten en eiwitten. Perfect voor de regenachtige dagen!

14. Eimuffins met spinazie

A photo posted by ?John Clarke? (@johnclarkept) on Oct 18, 2016 at 8:24am PDT

Deze hartige muffins bak je in een muffinvorm. Je doet de ingrediënten erin, eiwit erbij, even in de oven en klaar is je ontbijt of snack!

15. Proteinecheesecake

Een foto die is geplaatst door ૐCharlotte Coxon IFBB Bikini (@charlottecoxonpt) op 30 Sep 2016 om 7:07 PDT

Bij het zien van deze foto loopt het water ons al in de mond. Wie houdt er nu niet van cheesecake? Deze maak je met caseïne en Griekse yoghurt.

16. Proteinerepen met amandelen

A photo posted by Rachel Feldman, Business Coach (@rachelswellness) on Jan 2, 2016 at 5:29am PST

Met amandelen, oats, Biologische Cacaopoeder en natuurlijk een flinke hoeveelheid Egg Protein maak je in een handomdraai zelf deze heerlijke proteinerepen.

17. Proteinewafels

Een foto die is geplaatst door Rodney Gonzales, CSCS (@rod_dog) op 8 Nov 2016 om 10:17 PST

Als dit je ontbijt is, is het geen straf om vroeg op te staan. Dat is het voor jou trouwens sowieso niet als je 's ochtends naar de sportschool gaat. Beast mode on!

18. Zomerfruit met vanilleproteine

Een foto die is geplaatst door XXL Nutrition (@xxlnutrition) op 27 Jul 2016 om 1:29 PDT

Door je yoghurt of kwark te mixen met een scoop Whey Delicious Vanilla voeg je makkelijk extra proteine toe aan je ontbijt. Het fruit maakt het helemaal af.

19. Salade met bonen en avocado

A photo posted by Nutritistionist - to - be ? (@kahiliblundelleatfit) on Aug 4, 2016 at 8:09pm PDT

Deze gezonde salade heb je zo in elkaar geflanst en zit boordevol proteine. Dat komt onder andere natuurlijk door de bonen en het ei. Smakelijk!

20. Proteineballetjes met gojibessen

A photo posted by Lyn Green Nutritionist (@lyngreen_nutritionist) on May 9, 2016 at 12:34am PDT

Of je nu in superfoods gelooft of niet, feit blijft dat gojibessen vol proteine zitten. Dat is ook het geval met chiazaad, en natuurlijk zit er in dit recept ook vanille whey. De kokosrasp maakt deze balletjes extra lekker.

21. Groene smoothie

A photo posted by Rachel Feldman, Business Coach (@rachelswellness) on Aug 1, 2016 at 3:21am PDT

Deze groene smoothie is superlekker, en je hoeft je geen zorgen te maken dat er weinig proteine in zit. Met chiazaad, spinazie, tarwegraspoeder en natuurlijk proteinepoeder zit dat wel goed.

22. Crispy rice treats met appel, dadels, noten en banaan

A photo posted by Justyna Kozlowska (@innerjbars) on May 21, 2016 at 7:40am PDT

Deze crunchy snack met dadels, noten, kokosrasp en natuurlijk vanille whey is makkelijk voor tussendoor. Extra handig is trouwens dat je voor dit recept geen oven nodig hebt.

23. Proteinetaart

A photo posted by No Nonsense Nutritionist (@n3_nutritionist) on Apr 25, 2016 at 6:07pm PDT

Bij deze taart gebruik je niet alleen voor de vulling, maar ook voor de afwerken Whey Delicious Vanilla. Tel daar de eiwitten en hele eieren bij op die erin zitten en je zit weer aan je proteinen!

24. Energy smoothie met proteinepoeder

A photo posted by Rachel Feldman, Business Coach (@rachelswellness) on Sep 26, 2016 at 6:36am PDT

Als je van deze smoothie geen energie krijgt om te trainen, weten wij het ook niet meer. Boordevol proteine en vooral erg lekker.

25. Peanut butter cups

Een foto die is geplaatst door Alexis Rivera (@alexisriverabodycatalyst) op 13 Okt 2016 om 4:48 PDT

Sommige mensen zijn verslaafd aan pindakaas. Voor hen is dit recept echt een feest. Met Delicious Flavor Drops en Biologische Cacaopoeder geef je deze cups nog meer smaak.

26. Bananensmoothie

A photo posted by The Domestic Geek (@thedomesticgeek1) on Jan 9, 2015 at 8:25am PST

Deze simpele smoothie heb je zo gemaakt met ingrediënten die je als bodybuilder toch al in je kast hebt staan. Handig!

27. Gezonde fruitsmoothie

Een foto die is geplaatst door XXL Nutrition (@xxlnutrition) op 11 Sep 2016 om 2:50 PDT

Nóg een smoothie, maar dan met superveel fruit, avocado, macapoeder en hennepzaad.

28. Chocolade milkshake

A photo posted by Rachel Feldman, Business Coach (@rachelswellness) on Jul 2, 2016 at 11:36am PDT

Wie houdt er nu niet van milkshakes? Deze chocoladevariant met Beef Protein en Cacao Nibs is onweerstaanbaar!

29. Oatmeal wafel

Een foto die is geplaatst door Michael Vanhove (@michael_powerbuilder) op 26 Apr 2016 om 3:26 PDT

Wafels zijn natuurlijk altijd goed, en zeker met Protein Peanut Butter erbij!

30. Groene proteinepannenkoeken

Een foto die is geplaatst door Carmen (@carmenhealthyhabits) op 7 Sep 2016 om 5:47 PDT

De groene kleur van deze pannenkoeken komt van spirulinapoeder. In combinatie met de eiwitten, de hele eieren en natuurlijk de Green Protein zit het met de proteine in dit recept dus wel snor.

31. Granolarepen met proteine

Een foto die is geplaatst door Sheri (@fit_for_god) op 1 Sep 2015 om 6:48 PDT

Wij houden van granola bars, zeker als daar ook nog eens een hoop proteine in zit.

32. Brownies met proteine

Een foto die is geplaatst door ? Mel x 33 x GB ? (@melxgetsxfit) op 5 Okt 2016 om 7:15 PDT

Brownies konden natuurlijk niet ontbreken in deze lijst met proteinerecepten. Wat dacht je van dit recept met Whey Delicious Chocolate? Voor nóg meer smaak kun je er ook nog wat chocoladesiroop overheen doen.

33. Schotel met zoete aardappel en spinazie

Een foto die is geplaatst door Carmen (@carmenhealthyhabits) op 20 Aug 2016 om 2:29 PDT

Nog even een lekker recept voor het avondeten. Met spinazie en kippendijen is deze ovenschotel superlekker en natuurlijk rijk aan proteine.

34. Chocolate chip cookies

Een foto die is geplaatst door Rhiannon Sabol (@itsrhirhi) op 27 Mei 2016 om 7:23 PDT

Last but not least hebben we nog een recept voor chocolate chip cookies voor je gevonden, natuurlijk met whey delicious erin.Enjoy! Welke van deze proteinerecepten ga jij de volgende keer uitproberen? Of heb je zelf nog proteinerecepten die je graag wilt delen? Laat een reactie achter!

Lennard Voogd
Dit blog is geschreven door:
Lennard Voogd
Aanmelden voor de nieuwsbriefAanmelden voor de nieuwsbrief