Aminosäuren

Aminosäuren sind die Bausteine der Proteine, die jeweils eine eigene Funktion haben. Es gibt viele Formen von Aminosäuren, darunter (halb-)essentielle Aminosäuren wie Leucin, Arginin und Glutamin. Aber auch andere Aminosäuren wie Taurin oder L-Carnitin können wertvolle Ergänzungen sein. Sie können auch eine sorgfältig zusammengestellte Mischung von Aminosäuren wählen, von denen die bekanntesten BCAAs (Branched Chain Amino Acids) heißen. Aminosäuren sind als Pulver, in Kapseln und sogar als trinkfertige Produkte erhältlich. Jeder hat seine eigenen Vorlieben. Werfen Sie einen Blick auf unser komplettes Angebot und finden Sie heraus, welches Produkt am besten zu Ihren sportlichen Zielen passt.

Was sind Aminosäuren?

Proteine sind ein wichtiger Bestandteil im (Kraft-)Sport. Proteine tragen zum Aufbau und zur Erhaltung der Muskelmasse bei. Proteine bestehen aus 20 verschiedenen Arten von Aminosäuren, von denen 12 nicht-essentielle Aminosäuren sind, die der Körper selbst produziert. Die anderen acht essenziellen Aminosäuren werden vom Körper nicht selbst hergestellt und müssen mit der Nahrung aufgenommen werden, z. B. aus Fleisch, Fisch und Milchprodukten. Es ist jedoch möglich, dass Ihre Ernährung unausgewogen ist und Sie nicht genügend Aminosäuren zu sich nehmen. Wenn dies der Fall ist oder wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Sie genug zu sich nehmen, ist ein Nahrungsergänzungsmittel der richtige Weg für Sie.

Wann ist der beste Zeitpunkt für die Einnahme von Aminosäuren?

Aminosäuren haben gegenüber Proteinen den einzigartigen Vorteil, dass sie bereits isoliert sind. Dadurch erfolgt die Aufnahme um ein Vielfaches schneller als bei einem vollwertigen Proteinprodukt. Daher eignen sich Aminosäuren besonders für Zeiten, in denen das Timing wichtig ist, z. B. rund um Ihr Krafttraining, aber auch vor oder nach dem Ausdauertraining.

Welche Arten von Aminosäuren gibt es?

Wie oben beschrieben, bestehen Aminosäuren aus nicht-essentiellen und essentiellen Aminosäuren. Da die nicht-essentiellen Aminosäuren vom menschlichen Körper selbst hergestellt werden, werden sie hier der Einfachheit halber nicht beschrieben. Essentielle Aminosäuren sind: Leucin, Isoleucin, Valin, Lysin, Tryptophan, Phenylalanin, Threonin, Methionin, Histidin und Arginin. Drei davon, Leucin, Iso-Leucin und Valin, gehören zu den sogenannten BCAAs. Diese drei Aminosäuren haben einzigartige Eigenschaften, die sie für das Krafttraining besonders geeignet machen. Histidin und Arginin sind so genannte semi-essentielle Aminosäuren, d. h. der Körper kann sie nicht selbst herstellen, aber sie werden auch nicht benötigt, um die Proteinsynthese zu stimulieren.

Aminosäuren kaufen?

Wie Sie gelesen haben, gibt es viele verschiedene Arten von Aminosäuren. Sie können zwischen einzelnen Aminosäuren, Mischungen oder BCAAs wählen. Sie sind auch als Kapseln, Pulver oder in trinkfertiger Form erhältlich. XXL Nutrition verfügt über ein breites Sortiment an Aminosäuren von bekannten Top-Marken und natürlich unserer eigenen Marke. Für weitere Informationen lesen Sie unseren Blog oder kontaktieren Sie unseren Kundendienst.