7x kalorienreiche Frühstücksrezepte, die zu einem gesunden Lebensstil passen
Oft wird gesagt, dass das Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages ist. Nach einer Nacht Schlaf benötigt dein Körper schließlich wieder Energie, um richtig zu funktionieren. Auch dein gut trainierter Körper braucht diese Energie, um die anstehenden intensiven Trainingseinheiten zu meistern. Aus diesem Grund achtest du sorgfältig darauf, was du isst, und weißt genau, wie viele Kalorien dein Frühstück enthält. Jetzt, wo die Wettkampfsaison für viele zu Ende geht und die Aufbauphase beginnt, musst du mehr Kalorien zu dir nehmen. Das beginnt bereits beim Frühstück. Um dich zu inspirieren und dir neue Ideen zu geben, haben wir sieben kalorienreiche Frühstücksrezepte zusammengestellt.
7x kalorienreiche Frühstücksrezepte
Die Wahrscheinlichkeit ist ziemlich hoch, dass du Tag für Tag die gleichen Produkte für dein Frühstück verwendest. Schließlich kennst du die Nährwerte und den Geschmack der Kombinationen, die du bevorzugst. Außerdem ist es angenehm, beim Frühstück nicht allzu viel nachdenken zu müssen und ruhig wach zu werden. Doch manchmal ist es auch erfrischend, neue Geschmackskombinationen auszuprobieren. Diese kalorienreichen Frühstücksrezepte sind originell und vor allem unglaublich lecker! Beachte bitte: Die Nährwerte beziehen sich in allen Fällen auf das gesamte Rezept, es sei denn, es wird anders angegeben.
1. Bananenbrot mit Datteln und Rosinen
Nährwerte (ohne Sesamkörner): 1579,3 kcal / 286,6 Gramm Kohlenhydrate / 25,7 Gramm Fett / 51,0 Gramm Eiweiß
2. Frittata mit Gemüse und Käse
Nährwerte: 717 kcal / 16,7 Gramm Kohlenhydrate / 65,2 Gramm Fett / 58,8 Gramm Eiweiß
3. Poffertjes mit Kokosnuss und Obst
Nährwerte (ohne Butter): 829,8 kcal / 89,1 Gramm Kohlenhydrate / 25,6 Gramm Fett / 57,4 Gramm Eiweiß
4. Cruesli mit getrockneten Früchten und Nüssen
Nährwerte: 1395,7 kcal / 161,3 Gramm Kohlenhydrate / 68,8 Gramm Fett / 33,5 Gramm Eiweiß
5. Brot mit pochiertem Ei
Nährwerte: 350 kcal / 20,7 Gramm Kohlenhydrate / 20,9 Gramm Fett / 16,9 Gramm Eiweiß
6. Frühstückstrifle mit Müsli und Pfirsich
Nährwerte: 1457 kcal / 102,6 Gramm Kohlenhydrate / 87,6 Gramm Fett / 58 Gramm Eiweiß
7. Frühstücksbagel mit Lachs
Nährwerte: 512 kcal / 2 Gramm Kohlenhydrate / 22,8 Gramm Fett / 22,1 Gramm Eiweiß
