Laden...

Vitamine & Gesundheit

Wenn du dich ernsthaft mit Krafttraining beschäftigst, dann weißt du wie wichtig eine gute Ernährung und ausreichend Regeneration ist. Neben einem optimalen Verhältnis von Eiweißen, Kohlenhydraten und Fetten, ist die Einnahme von Vitaminen und Mineralien genauso wichtig. Lesen Sie mehr

pro Seite

Aktive Filter:

Absteigend sortieren
  1. Multivit - 120 Tabs
    XXL Nutrition
    16,95 €
    Bewertung:
    100%
  2. Women's Multivit
    XXL Nutrition
    14,95 €
    Bewertung:
    100%
  3. Natural Shot
    XXL Nutrition
    22,95 € Ab 14,95 €
Seite

Wenn du dich ernsthaft mit Krafttraining beschäftigst, dann weißt du wie wichtig eine gute Ernährung und ausreichend Regeneration ist. Neben einem optimalen Verhältnis von Eiweißen, Kohlenhydraten und Fetten, ist die Einnahme von Vitaminen und Mineralien genauso wichtig. Viele von diesen Stoffen nimmst du auf, wenn du dich gesund ernährst. Wenn du aber nicht genügend gesunde Lebensmittel isst oder beispielsweise sehr müde bist, können extra Vitamine, Mineralien oder ein Multivitamin eine gute Wahl sein. Es kann auch sein, dass du zum Beispiel einen Mangel an Magnesium, Zink oder Vitamin B hast. Wenn du dich fragst, was die Symptome eines Magnesiummangels sind, wofür Magnesium gut ist und was die Nebenwirkungen von Magnesium sind, dann raten wir dir diesen Blog zu lesen.

Vitamine

Viele der Vitamine, die du täglich brauchst, nimmst du durch deine normale Ernährung auf, vorausgesetzt, dass du versuchst einen gesunden Lebensstil zu führen. Wenn du Kraftsport treibst, sind bestimmte Vitamine besonders wichtig. B Vitamine tragen beispielsweise zu einem gesunden Nervensystem und Energiestoffwechsel bei. Sie tragen ebenfalls zu einer besseren Verarbeitung von Eiweißen bei. XXL Nutrition hat ein reiches Sortiment an isolierten Vitaminen, aber auch ein gut ausbalanciertes Multivitamin. Interessiert an der Funktion der für das Krafttraining wichtigsten Vitamine? Dann lese doch diesen Blog.

Mineralien

Eine der von Kraftsportlern meistdiskutierten Mineralien ist Magnesium. Magnesium kommt natürlich in den Lebensmitteln Getreide, Nüssen und Kakao vor. Bei einer normalen, gesunden Ernährung solltest du genügend Magnesium bekommen, aber, wenn du viel Kraftsport treibst, dann kann dein Magnesiumbedarf enorm ansteigen, was dazu führt, dass du dein Risiko eines Magnesiummangels erhöhst. Neben Magnesium bietet XXL Nutrition ein vielseitiges Sortiment an Mineralien wie beispielsweise Kalzium, Kalium, Zink und sorgfältig zusammengestellte Mischungen dieser Mineralien.

Welche Arten Fette gibt es?

Die allgemeine Meinung ist, dass Fette ungesund sind. Deshalb ist es wichtig, dass du erkennst, dass nicht alle Fette gleich sind und sie eine essentielle Rolle in deinem Körper spielen. Gesättigte Fettsäuren kommen häufig in tierischen Produkten vor, wie Fleisch und Milch, aber auch in ungesunden Formen in verarbeiteten Produkten wie Kuchen, Gebäck und anderen Snacks. Ungesättigte Fettsäuren gibt es sowohl als einfach, als auch als mehrfach ungesättigte Fettsäuren. Sie haben die Eigenschaft, dass sie gut für den Cholesterinspiegel sind. Diese Fette kommen häufig in Produkten wie Fisch, Samen und Nüssen vor. Für einen gesunden Lebensstil ist es wichtig überwiegend ungesättigte Fettsäuren mit nur einem kleinen Anteil gesättigter Fettsäuren zu essen.

Was sind die Vorteile von guten Fetten?

Fette gibt es in zahlreichen und unterschiedlichen Formen, von schlecht für deine Gesundheit, bis hin zu unerlässlich für deinen Körper. Vor allem ungesättigte Fettsäuren sind für ihre positiven Effekte bekannt, aber auch einige gesättigte Fettsäuren können eine Rolle in einer gesunden Ernährung spielen.

Besonders Produkte wie Lachs, Nüsse, Olivenöl, Avocados und Samen sind für ihre guten Fette bekannt.  Da es schwierig sein kann jeden Tag genug von diesen zu essen, kannst du deiner Ernährung mit guten Fetten in Supplementform unter die Arme greifen. Zum Beispiel durch Omega-3 Softgels, MCT-Öle, Perfect Cooking Spray oder natürliche Erdnussbutter.