Kreatin Monohydrat

Ganz einfach: Ein Messlöffel pro Tag (5 Gramm) reicht aus. Es spielt keine Rolle, ob du an diesem Tag trainierst oder nicht, die Regelmäßigkeit ist entscheidend. Mische es mit Wasser, Saft oder in deinen Proteinshake. Für die beste Aufnahme nimmst du Kreatin am besten morgens oder rund um dein Training ein.

Eine häufig gestellte und absolut verständliche Frage. Man hört manchmal Geschichten über Wassereinlagerungen oder Nierenschäden. Aber lass uns das direkt klarstellen: Wissenschaftliche Studien zeigen immer wieder, dass Kreatin absolut sicher ist, auch bei langfristiger Einnahme. Solange du dich an die empfohlene Dosierung von 5 Gramm täglich hältst, musst du dir keine Sorgen machen. Lies auch gerne unseren ausführlichen Blog über Kreatin und mögliche Nebenwirkungen.

• Es fördert das Muskelwachstum: Kreatin hilft dir, den extra Satz durchzuziehen oder ein paar Wiederholungen mehr zu schaffen. Das bedeutet mehr Reize für deine Muskeln, also mehr Wachstum.
• Es steigert deine Kraft: Mit Kreatin hast du schnell verfügbare Energie für kurze, intensive Belastungen. Praktisch bei Deadlifts, aber auch beim Treppensteigen oder bei schweren Einkaufstüten tragen.
• Es verbessert deine sportliche Leistung: Ob HIIT, Squats oder ein Fußballspiel, Kreatin hilft dir bei jeder Form intensiver Belastung, besser abzuschneiden.
• Und wusstest du, dass Kreatin auch beim Abnehmen helfen kann?

Absolut! Egal, ob du zum ersten Mal ein Fitnessstudio betrittst oder seit Jahren trainierst – Kreatin unterstützt jeden Sportler. Das Tolle ist: Die Wirkung ist für alle gleich, unabhängig vom Trainingsstand. Dein Körper profitiert von der zusätzlichen Energiereserve – du wirst merken, dass du dich schneller erholst, mehr Gewicht bewegen kannst und deine Fortschritte deutlicher sichtbar werden.

Auf jeden Fall! Unser Kreatin Monohydrat ist 100 % vegan. Da Kreatin natürlicherweise nur in tierischen Produkten vorkommt, haben Vegetarier und Veganer oft einen niedrigeren Kreatinspiegel im Körper. Supplementieren ist daher eine clevere Entscheidung. So profitierst du von allen Vorteilen, ohne von deinen Ernährungsprinzipien abzuweichen.

Wir machen große Schritte in Richtung Nachhaltigkeit. Indem wir bestimmte Supplements in Beuteln statt in Plastikdosen verpacken, sparen wir jährlich 40.000 kg Plastik ein. Außerdem sind Beutel leichter und platzsparender, dadurch können sie effizienter verschickt werden. Wir verstehen aber, dass einige Kunden Dosen bevorzugen. Deshalb bieten wir nachfüllbare Vorratsdosen (300 g, 500 g und 1000 g) sowie Vorratseimer (1000 g und 2500 g) an. Die Dosen haben ein hochwertiges Aussehen, die Eimer sind die preisgünstigere Option.