Supplemente im Flugzeug; was ist erlaubt und was nicht?

Freust du dich mit gemischten Gefühlen auf den Urlaub? Du hast schon vor Monaten gebucht, aber je näher der Abreisetag rückt und du dich wirklich auf den Urlaub vorbereiten musst, desto unsicherer wirst du. Einerseits kannst du es kaum erwarten, möglichst wenig zu tun und möglichst viel in der Sonne zu liegen, andererseits hast du Angst, dass all die Stunden, die du in den letzten Monaten im Fitnessstudio verbracht hast, verloren gehen. Schließlich wirst du nicht so regelmäßig trainieren wie sonst. Und wie sieht es eigentlich mit Supplementen im Urlaub aus? Wir können dir jetzt schon sagen, dass ein oder zwei Wochen Urlaub keine drastischen Folgen haben werden. Obwohl du vielleicht denkst, dass deine Muskelmasse und -kraft stark abnehmen, ist dies kaum der Fall. Tatsächlich ist es oft gut für deinen Körper, eine Ruhephase einzulegen, und du wirst deine alten Rekorde oft brechen, wenn du wieder mit dem Training beginnst. Betrachte deinen Urlaub also als Teil deines Trainings! Wenn dir bei dem Gedanken an einen Urlaub ohne Training, Ernährungsplan und Supplemente doch der Schweiß ausbricht, empfehlen wir dir, keine so radikale Pause einzulegen. Schließlich soll der Urlaub auch Spaß machen. Zum Glück muss ein Urlaub nicht so rigoros sein, wie wir es hier schildern. Auch im Urlaub gibt es zahlreiche Möglichkeiten, aktiv zu bleiben. Außerdem kannst du dich während deines Urlaubs einigermaßen an deinen Ernährungsplan halten. Vielleicht hast du nicht genau die gleichen Produkte und Mengen, aber du kannst natürlich auf der Terrasse proteinreiche Mahlzeiten aus der Speisekarte wählen und fettige Mahlzeiten meiden. Zusätzlich kannst du deine Ernährung ab und zu mit einem Proteinriegel oder einem Proteinshake ergänzen. Aber ist das erlaubt? Kannst du deine Supplemente einfach mitnehmen und problemlos mit verschiedenen Supplementen im Koffer durch den Zoll kommen? Das Mitnehmen von Supplementen im Urlaub verursacht normalerweise keine Probleme. Damit du gut vorbereitet bist, falls der Zoll wissen möchte, welche Pulver und Pillen du im Koffer hast, haben wir 7 Tipps zum Thema Supplemente im Urlaub zusammengestellt. Mit diesen Tipps kannst du deinen Koffer richtig packen, damit du sorglos deinen wohlverdienten Urlaub genießen kannst! Oder sollen wir es eine Trainingswoche nennen?

Kann man Kreatin- und Proteinpulver im Flugzeug einnehmen?

Fragst du dich, ob du Kreatin und Eiweißpulver im Flugzeug mitnehmen darfst? Diese beiden Supplemente sind die am häufigsten verwendeten Produkte unter Sportlern, und zum Glück darfst du sie in den meisten Fällen einfach in deinem aufgegebenen Gepäck oder Handgepäck mitnehmen. Es gibt jedoch einige Dinge, die du beachten solltest, wie die Regeln deines Reiseziels und wie du die Supplemente verpackst. Um problemlos durch den Zoll zu kommen, haben wir unten einige praktische Tipps für dich zusammengestellt. Lies weiter, um dich gut auf eine sorglose Reise mit deinen Lieblingssupplementen vorzubereiten!

Tipp 1: der Sherlock Holmes der Supplemente

Supplemente sind nicht in allen Ländern der Welt erlaubt. Deshalb ist es wichtig, dass du vor deiner Reise herausfindest, wie dies in deinem Zielland geregelt ist. Dies gilt nicht nur für die Supplemente selbst, sondern auch für alle Bestandteile deiner Supplemente. Diese sind nämlich auch nicht immer und überall erlaubt. Überprüfe daher im Internet oder bei Bekannten aus dem jeweiligen Land, was die Vorschriften dazu sagen. Wenn sich herausstellt, dass ein Supplement oder dessen Inhaltsstoffe in deinem Urlaubsland nicht erlaubt sind, solltest du dieses Supplement besser nicht mitnehmen. In diesem Fall gilt: Vorbeugen ist besser als heilen!

Tipp 2: Nichts ist so schön wie das Öffnen einer neuen Verpackung

Wenn du entschieden hast, welche Supplemente du im Urlaub nicht missen möchtest und die Bestandteile dieser Produkte recherchiert hast, hast du wahrscheinlich einen klaren Überblick darüber, was du in deinem Koffer mitnehmen darfst und was nicht. Jetzt kannst du entsprechend handeln. Es ist nämlich ratsam, die erlaubten Supplemente in ihrer Originalverpackung mitzunehmen. Am besten sogar in ungeöffneten Originalverpackungen. Öffne sie erst an deinem Urlaubsziel. Auf diese Weise vermeidest du, dass der Zoll Zweifel hat, ob das Produkt in der Verpackung manipuliert wurde.

Tipp 3: Übermaß schadet

Oft darfst du nur eine bestimmte Menge eines Produkts ins Ausland mitnehmen. Für Supplemente gibt es hingegen keine solche Beschränkung. Du kannst in der Regel so viele mitnehmen, wie du möchtest. Wir empfehlen dir jedoch, nicht mehr mitzunehmen, als du während deines Urlaubs tatsächlich benötigst. Dies spart nicht nur Platz im Koffer, sondern verhindert auch, dass der Zoll den Eindruck bekommt, du würdest die Supplemente ins Ausland verkaufen wollen. Dies ist in vielen Ländern nicht erlaubt. Außerdem erleichtert es die Rückreise. Wenn du zu viele Supplemente mitgenommen hast, kannst du nicht vermeiden, dass du bei der Rückreise mit angebrochenen Verpackungen durch den Zoll musst, was du möglichst vermeiden möchtest.

Extra Tipp: Gehst du mit mehreren Leuten in den Urlaub, die alle die gleichen Supplemente verwenden? Nehmt dann alle euren eigenen Vorrat mit. Wenn ihr alles in einem Koffer zusammenlegt, wird dies wahrscheinlich als Handel und nicht als Eigenbedarf angesehen.

Tipp 4: Klein ist fein

Wie bereits erwähnt, ist es ratsam, nicht mehr Supplemente im Urlaub mitzunehmen, als du benötigst. Das bedeutet jedoch, dass du nicht immer die Originalverpackung mitnehmen kannst, da diese oft große Dosen oder Verpackungen sind. Es ist daher sinnvoll, vor der Reise zu prüfen, welche Verpackungsmöglichkeiten es gibt. Kannst du beispielsweise kleine Dosen des Supplements bestellen? Gibt es keine kleinen Verpackungen und du nimmst eine abgemessene Menge in einem Plastikbeutel oder Behälter mit, stelle sicher, dass du eine Zutatenliste vorlegen kannst, falls der Zoll danach fragt. Dies ist eine Liste aller Zutaten und deren Gewichte. Meistens sind diese in absteigender Reihenfolge des Gewichts angegeben. Die Zutatenliste findest du normalerweise auf dem Etikett oder der Verpackung des Supplements.
 

Extra Tipp: Nimm neben der Zutatenliste auch einen Zahlungsnachweis des Produkts mit. Wenn der Zoll nach weiteren Informationen fragt und du sowohl eine Zutatenliste als auch einen Zahlungsnachweis vorlegst, kannst du eventuelle Vorurteile über weißes Pulver wahrscheinlich schnell ausräumen! 

Extra Extra Tipp:  Nimmst du kleine Verpackungen mit und hast noch etwas übrig, wenn der Urlaub vorbei ist? Überlege, ob du diesen Rest mit nach Hause nehmen oder im Ausland lassen möchtest. Dies kann dir möglicherweise viel Zeit beim Zoll ersparen. Frage dich, ob du dir für wenige Supplemente mögliche Probleme aufhalsen möchtest. Besonders in einem Land, dessen Sprache du nicht sprichst, ist dies eine Überlegung wert.

Tipp 5: Supplemente vor Ort kaufen

Wie du siehst, gibt es einiges zu beachten, wenn du Supplemente im Urlaub mitnehmen möchtest. Du musst nicht nur herausfinden, ob die Produkte und Bestandteile in deinem Zielland erlaubt sind, sondern auch Zutatenlisten und Zahlungsnachweise sammeln, was viel Zeit in Anspruch nehmen kann. Um diesem Aufwand zu entgehen, könntest du erwägen, die Supplemente an deinem Urlaubsort zu kaufen, anstatt sie im Koffer mitzunehmen. Finde zum Beispiel bei der Buchung heraus, ob es in der Nähe einen Laden gibt, der Supplemente verkauft, oder frage vor Ort bei der einheimischen Bevölkerung nach. Sie können dir sicher sagen, wo du gute Supplemente kaufen kannst.

Extra Tipp:  Vielleicht besuchst du in diesem Urlaub Freunde oder Familie, die im Ausland leben. In diesem Fall kannst du deine Supplemente auch per Post verschicken. Auf diese Weise hast du Supplemente im Urlaub, musst sie aber nicht durch den Zoll bringen. Außerdem musst du im Urlaub nicht nach den richtigen Supplementen suchen.

Tipp 6: keine Supplemente, keine Sorgen

Vielleicht ist dieser Tipp etwas extrem für dich, aber es ist eine Überlegung wert, im Urlaub einfach keine Supplemente zu verwenden. In diesem Fall musst du sie auch nicht mitnehmen, was dir eine Menge Ärger ersparen kann. Bei einem langen Urlaub ist das vielleicht keine Lösung für dich, aber bei einem kurzen Urlaub von einem Wochenende, einer Woche oder einer Woche könnte es eine Überlegung wert sein. Besonders, wenn die Vorschriften in deinem Urlaubsland sehr streng sind oder du die Sprache gar nicht sprichst.

Tipp 7: Bei Zweifel ist der Zoll dein bester Freund

Es gibt viel Unklarheit über Supplemente im Urlaub, weil es sehr schwierig ist zu bestimmen, was erlaubt ist und was nicht. Natürlich kannst du selbst Nachforschungen anstellen, aber wenn das nicht die gewünschten Ergebnisse bringt, kannst du dich immer an den Zoll des jeweiligen Urlaubslandes wenden, um zu fragen, was die Vorschriften sind. Sie können dir auf jeden Fall weiterhelfen, und so weißt du auch sicher, dass die Informationen korrekt sind.

Supplemente mit in den Urlaub zu nehmen, erfordert, wie du siehst, eine gute Vorbereitung. Wenn dies einmal erledigt ist und du ohne Probleme durch den Zoll gekommen bist, kannst du endlich entspannen und deinen Urlaub genießen, ohne Angst haben zu müssen, dass du nach dem Urlaub keine Muskelmasse oder -kraft mehr hast. Hast du noch Tipps zu Supplementen im Urlaub und wie du diese am besten mitnehmen kannst?

Zum Schluss

Jetzt, da du bestens darauf vorbereitet bist, welche Supplemente du mitnehmen darfst, ist es an der Zeit, deine Urlaubspläne weiterzuschmieden. Vergiss nicht, dass Urlaub eine Zeit zum Entspannen und Genießen ist und eine großartige Gelegenheit, deinem Körper eine wohlverdiente Ruhe zu gönnen. Selbst wenn du aktiv bleibst und auf deine Ernährung achtest, denke daran, dass Ruhe auch förderlich für deinen Fortschritt sein kann.

Also, packe deine Koffer, bereite deine Supplemente gut vor und gehe mit ruhigem Gewissen in den Urlaub. Lass deine Sorgen über den Verlust von Muskelmasse und Kraft hinter dir und konzentriere dich darauf, neue Umgebungen, leckeres Essen und Zeit mit deinen Lieben zu genießen. Und wer weiß, vielleicht kommst du sogar stärker und motivierter zurück als je zuvor.

XXL Nutrition wünscht dir einen großartigen Urlaub!