Kreatin für ältere Menschen: die Vorteile für Sportler über 40 Jahre
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Kreatin ist eines der beliebtesten Nahrungsergänzungsmittel bei Sportlern. Es steigert die körperliche Leistung bei explosiven Kraftanstrengungen. Kraftsportler setzen es zur Unterstützung ihres Trainings ein, doch der Trend zeigt, dass insbesondere jüngere Menschen Kreatin nutzen. Ist die Einnahme von Kreatin auch für ältere Menschen eine kluge Entscheidung? Studien zeigen, dass die tägliche Einnahme von Kreatin die Trainingseffekte auf die Muskelkraft bei Menschen über 55 Jahren verstärken kann. In diesem Artikel von XXL Nutrition erfährst du mehr über die Vorteile von Kreatin für ältere Sportler.